Спорт: тренировки, питание и советы для активной жизни
Всё о спорте и активной жизни: тренировки дома и в зале, советы для начинающих, спортивное питание, мотивация и здоровье. Помогаем двигаться к цели — шаг за шагом.
Видео по категории
-
Здоровье суставов и позвоночника: секреты сохранения подвижности
Ты замечал боль или скованность в суставах? Знаешь, почему артрит и артроз появляются даже у молодых? Я расскажу тебе, как обычная вода способна защитить твой позвоночник и суставы от разрушения! Что делать при первых симптомах воспаления и почему нельзя медлить? Смотри видео и получай простые советы для комфортного движения — всё от первого лица специалиста!
31 июля 2025 г. -
Подготовка к марафону: техника бега и советы эксперта
Задумывался, как безопасно подготовиться к марафону? Меня часто спрашивают: "Правда ли, что можно пробежать марафон без долгих тренировок?" В этом видео я подробно рассказываю, почему важно уделить внимание технике бега, какие тесты пройти перед стартом подготовки и как грамотно планировать тренировки, чтобы получать удовольствие от процесса и избежать травм! Узнайте секреты эффективного марафонского тренировочного плана из моего личного опыта.
14 июля 2025 г. -
Техника болевого приёма «канарейка»: ошибки и защита
Тебя часто ловят на болевой «канарейка» или хочешь сам освоить этот секретный приём? Как перестать ошибаться и не получать травмы? Здесь разложу всё по полочкам — разбираю каждую деталь техники и подскажу, как перейти из защиты в атаку. Посмотри — уверен, найдётся то, чего ты раньше не замечал!
31 июля 2025 г. -
Как научиться отжиматься на одном пальце одной руки
Мечтаешь отжаться на одном пальце одной руки, но считаешь это невозможным? Я расскажу тебе по шагам, как подготовиться к этому трюку, укрепить кисти и избежать ошибок – ты тоже сможешь впечатлить друзей или подписчиков необычным навыком!
10 июля 2025 г. -
Комплекс утренней зарядки для здорового позвоночника и суставов
Устал просыпаться уставшим? Я собрал для тебя лучшую утреннюю разминку, чтобы буквально за 10 минут твое тело почувствовало прилив сил! На какие упражнения стоит обратить особое внимание, чтобы не навредить позвоночнику и суставам? Я покажу каждое движение и объясню, почему большинство делает зарядку неправильно. Давай вместе встретим день энергично!
31 июля 2025 г. -
Как сделать бросок через бедро — техника и советы
Вас интересует, как правильно и мощно выполнять бросок через бедро? В этом видео я подробно расскажу, как освоить базовую технику этого приёма, избежать типичных ошибок и быстро улучшить свои навыки. Пошаговые объяснения и очевидные детали — всё наглядно и доступно!
09 июля 2025 г. -
Защита от ударов для борцов и бойцов самбо
Хочешь узнать, как борцы избегают нокаутов и травм в боевом самбо? Я подробно расскажу, как защититься от ударов руками и ногами, на что обращать внимание в стойке и какие ошибки чаще всего совершают новички. Включай видео — разберёмся вместе!
10 июля 2025 г. -
Как правильно завязывать пояс к дзюдоги: пошаговая инструкция
Не получается завязать пояс на дзюдоги ровно и крепко? Хочешь узнать, как сделать узел, который не развяжется на тренировке? В этом видео я подробно разберу три способа завязывания пояса — ты убедишься, что это просто, если знаешь нюансы!
10 июля 2025 г. -
Как использовать клинч в боксе: советы и ошибки
Ты часто оказываешься в клинче и не понимаешь, что делать? Я покажу, как применять этот приём с умом — хочешь узнать секреты эффективного клинча?
31 июля 2025 г. -
Как выбрать правильную боевую стойку для борьбы и единоборств
Задумывался ли ты, почему твоя боевая стойка кажется неудобной, и как выбрать для себя правильное положение? Я сам когда-то ошибался, но теперь готов поделиться опытом! В этом видео объясняю — почему правшам и левшам, вопреки интуиции, часто требуется противоположная стойка, что делать, если долго тренировался не так, и как стать эффективнее уже на ближайшем занятии. Готов узнать секрет? Смотри и начинай побеждать!
10 июля 2025 г.