Спорт: тренировки, питание и советы для активной жизни
Всё о спорте и активной жизни: тренировки дома и в зале, советы для начинающих, спортивное питание, мотивация и здоровье. Помогаем двигаться к цели — шаг за шагом.
Видео по категории
-
Как выбрать и использовать резину для борьбы
Как грамотно подобрать резину для борьбы?
Думаешь, что резина для борьбы — это просто? А как на счёт того, чтобы подобрать две разные и использовать их правильно, чтобы добиться максимального результата? В этом видео я подробно показываю, какую резину выбрать, на что обратить внимание и как правильно тренироваться. Ведь даже летом, когда закрыт зал, можно прогрессировать! Готов ответить на все вопросы — присоединяйся!
Я рассказываю, как и зачем использовать разные виды резины — от техники до развития силы. Прислушайся к советам, это реально работает!08 июля 2025 г. -
Как овладеть резаной подачей в теннисе: простой способ для любителей
Думаешь, резаная подача — это сложно? У тебя не получается создавать хорошее вращение, а соперник легко возвращает мяч? Я расскажу, почему именно этот вид подачи работает даже у тех, кто только начинает или давно не прогрессировал, и объясню пошагово, как её легко освоить самому. Готов удивиться? Тогда смотри до конца!
31 июля 2025 г. -
Подготовка к марафону: техника бега и советы эксперта
Задумывался, как безопасно подготовиться к марафону? Меня часто спрашивают: "Правда ли, что можно пробежать марафон без долгих тренировок?" В этом видео я подробно рассказываю, почему важно уделить внимание технике бега, какие тесты пройти перед стартом подготовки и как грамотно планировать тренировки, чтобы получать удовольствие от процесса и избежать травм! Узнайте секреты эффективного марафонского тренировочного плана из моего личного опыта.
14 июля 2025 г. -
Как выбрать беговые кроссовки: инструкция для новичков
Не знаешь, какие беговые кроссовки выбрать для первых тренировок? Я поделюсь своим опытом — на что стоит обратить внимание, чтобы бегать было комфортно и избежать травм? Давай разберём вместе!
09 июля 2025 г. -
Как выбрать спортивную секцию для маленького ребёнка
Сомневаешься, в какую спортивную секцию отдать своего малыша? Я знаю, как избежать ошибок и подобрать занятия по душе — рассказываю из личного опыта, что важно учесть, чтобы спорт стал радостью, а не обязанностью!
31 июля 2025 г. -
Эффективная самозащита от бокового удара
Когда агрессор наносит боковой удар, как быть — полностью блокировать или уходить? Я покажу, как реагировать инстинктивно: подбивать, сохранять баланс и не бояться! Даже без опыта в боях, эти советы помогут ощущать уверенность на улице.
10 июля 2025 г. -
Как научиться отжиматься на одном пальце одной руки
Мечтаешь отжаться на одном пальце одной руки, но считаешь это невозможным? Я расскажу тебе по шагам, как подготовиться к этому трюку, укрепить кисти и избежать ошибок – ты тоже сможешь впечатлить друзей или подписчиков необычным навыком!
10 июля 2025 г. -
Как самому сделать удобный рельс для ролика: пошаговая инструкция
Хотел ли ты когда-нибудь заниматься с роликом, но боялся повредить пол или свою поясницу? Я нашёл простое решение – самодельный рельс! В этом видео я расскажу, как его сделать из подручных материалов и объясню все нюансы техники. Готов узнать, как повысить результативность и безопасность своей тренировки? Тогда смотри – отвечаю на все твои вопросы!
31 июля 2025 г. -
Как выбрать футбольные щитки: 3 главные ошибки
Думаешь, любые щитки защитят на поле? А если они только мешают и не спасают от травм? Я расскажу, как выбрать футбольные щитки правильно — и чего точно нельзя делать! Этот короткий гид поможет не ошибиться и наконец играть комфортно и уверенно!
31 июля 2025 г.