Спорт: тренировки, питание и советы для активной жизни
Всё о спорте и активной жизни: тренировки дома и в зале, советы для начинающих, спортивное питание, мотивация и здоровье. Помогаем двигаться к цели — шаг за шагом.
Видео по категории
-
Реабилитация после разрыва ахиллова сухожилия – мой личный опыт
Порвал ахиллово сухожилие и не знаешь, что делать? Я сам прошёл через эту травму и готов ответить на твои вопросы: как начать восстановление, что делать при боли и как не потерять мышечный тонус. Всё объясню простыми словами — смотри видео!
31 июля 2025 г. -
Упражнения для улучшения подвижности и снятия боли в пальцах ног
У тебя болят пальцы ног, мешая нормально ходить?
Я часто сталкивался с этим и знаю, как эти ощущения мешают жить. В этом видео я расскажу, какие простые упражнения помогают быстро уменьшить боль и вернуть подвижность пальцам ног – начиная со второго и дальше. Ты узнаешь, можно ли делать эти упражнения при артрозе, как совмещать с лечением и когда обязательно идти к врачу. Попробуй мой комплекс – это легко, безопасно и реально работает!
Хочешь восстановить гибкость пальцев ног и ходить с комфортом? Тогда обязательно посмотри!08 июля 2025 г. -
Йога при остеохондрозе: как навсегда забыть о боли
Ты думаешь, что остеохондроз — это приговор? А если я скажу, что простые движения йоги дадут тебе легкость в спине и свободу движений? Хочешь узнать, как я сам справился с ограничениями и болью, и что реально работает против "отложений солей"? Смотри — ты удивишься!
31 июля 2025 г. -
Как научиться делать сальто на батуте: опыт освоения акробатических элементов
Хочешь быстро освоить сальто на батуте, но не знаешь, с чего начать? Я расскажу тебе всё по шагам: как разогреться, не бояться вращения, делать сальто безопасно и грамотно — из личного опыта и с практическими советами. Был ли у меня страх? Как я учился двойному переднему сальто? Всё покажу и объясню прямо в этом видео!
10 июля 2025 г. -
Как использовать клинч в боксе: советы и ошибки
Ты часто оказываешься в клинче и не понимаешь, что делать? Я покажу, как применять этот приём с умом — хочешь узнать секреты эффективного клинча?
31 июля 2025 г. -
Здоровье суставов и позвоночника: секреты сохранения подвижности
Ты замечал боль или скованность в суставах? Знаешь, почему артрит и артроз появляются даже у молодых? Я расскажу тебе, как обычная вода способна защитить твой позвоночник и суставы от разрушения! Что делать при первых симптомах воспаления и почему нельзя медлить? Смотри видео и получай простые советы для комфортного движения — всё от первого лица специалиста!
31 июля 2025 г. -
Защита от ударов для борцов и бойцов самбо
Хочешь узнать, как борцы избегают нокаутов и травм в боевом самбо? Я подробно расскажу, как защититься от ударов руками и ногами, на что обращать внимание в стойке и какие ошибки чаще всего совершают новички. Включай видео — разберёмся вместе!
10 июля 2025 г. -
Как самому сделать удобный рельс для ролика: пошаговая инструкция
Хотел ли ты когда-нибудь заниматься с роликом, но боялся повредить пол или свою поясницу? Я нашёл простое решение – самодельный рельс! В этом видео я расскажу, как его сделать из подручных материалов и объясню все нюансы техники. Готов узнать, как повысить результативность и безопасность своей тренировки? Тогда смотри – отвечаю на все твои вопросы!
31 июля 2025 г. -
Как правильно кинезиотейпировать колено для снятия боли
Давно страдаешь от болей в колене при ходьбе или тренировках? Я часто сталкивался с этим у своих пациентов, и вот как кинезиотейпирование реально помогает! Как определить, где и как клеить тейп, чтобы действительно облегчить боль? Ответ — в моём видео. Попробуй эти техники — удивишься результату!
31 июля 2025 г.