Спортивные тренировки
Пусть спорт станет частью твоей жизни!
Видео по категории
-
Техника болевого приёма «канарейка» из гарда
Пошаговая техника болевого приёма «канарейка» из закрытого гарда для джиу-джитсу и самообороны.
26 июня 2025 г. -
Как защититься от бокового удара и перейти в контратаку
Научитесь реагировать на уличный замах рукой: техника защиты и быстрой контратаки в реальной ситуации.
26 июня 2025 г. -
Упражнения для улучшения подвижности и снятия боли в пальцах ног
У тебя болят пальцы ног, мешая нормально ходить?
Я часто сталкивался с этим и знаю, как эти ощущения мешают жить. В этом видео я расскажу, какие простые упражнения помогают быстро уменьшить боль и вернуть подвижность пальцам ног – начиная со второго и дальше. Ты узнаешь, можно ли делать эти упражнения при артрозе, как совмещать с лечением и когда обязательно идти к врачу. Попробуй мой комплекс – это легко, безопасно и реально работает!
Хочешь восстановить гибкость пальцев ног и ходить с комфортом? Тогда обязательно посмотри!08 июля 2025 г. -
Подготовка к марафону: инструкция для начинающих
Краткое описание
Всё о грамотной и эффективной подготовке к марафону: тест Рюфье для оценки физических возможностей, пошаговый план тренировок на 6 месяцев, ошибки новичков и советы экспертов по технике и восстановлению. Научитесь избегать травм и получать удовольствие от бега!
01 июля 2025 г. -
Как выбрать и использовать резину для борьбы
Как грамотно подобрать резину для борьбы?
Думаешь, что резина для борьбы — это просто? А как на счёт того, чтобы подобрать две разные и использовать их правильно, чтобы добиться максимального результата? В этом видео я подробно показываю, какую резину выбрать, на что обратить внимание и как правильно тренироваться. Ведь даже летом, когда закрыт зал, можно прогрессировать! Готов ответить на все вопросы — присоединяйся!
Я рассказываю, как и зачем использовать разные виды резины — от техники до развития силы. Прислушайся к советам, это реально работает!08 июля 2025 г. -
Как выбрать правильный размер курточки для самбо
Ты не знаешь, как выбрать нужную курточку для самбо?
Я часто сталкивался с вопросом: «Как не ошибиться с размером курточки?» Ведь от этого зависит допуск на соревнования и удобство на тренировках!
В этом видео я поделюсь своим опытом и расскажу, как правильно подобрать куртку (кипировку) для борьбы, чтобы чувствовать себя уверенно и соответствовать всем требованиям федерации. Смотри — и забудь о проблемах с экипировкой!08 июля 2025 г. -
Дыхательные практики от тревоги и стресса: техника и инструкция
Что даёт дыхательная практика?
Дыхательные упражнения и мягкая растяжка помогают снизить тревожность, улучшить эмоциональное состояние и расслабить тело. Простая техника подходит для ежедневного применения и делает саморегуляцию доступной каждому.
07 июля 2025 г. -
Как научиться правильно прыгать и приземляться: базовые техники
Почему важно учиться прыгать и правильно приземляться?
Каждый сталкивался со страхом прыжка или приземлением "на пятки"? Я сам через это проходил! Хотите узнать, как минимизировать риск травм, уверенно прыгать и прогрессировать в паркуре или спорте? В этом видео я объясняю, как ставить ноги, отталкиваться и преодолевать страх — всё на простых примерах, с типичными ошибками, так что вы точно разберётесь в основах и станете прыгать лучше!
Давайте вместе освоим правильную технику и сделаем ваши прыжки безопаснее и эффективнее!08 июля 2025 г. -
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля
Не получается подтягиваться даже один раз? В этом видео я пошагово покажу, как освоить подтягивания с нуля взрослым и детям, использовать правильную технику и простые упражнения. Узнай, как комплексно укрепить руки, спину и всё тело — вы точно сможете добиться результата!
09 июля 2025 г.